Wat er verandert wanneer je gaat liggen

Bij sommige mensen hoopt zich overdag vocht op rond de enkels en onderbenen. Zodra je gaat liggen kan een deel daarvan weer in de bloedsomloop komen. De nieren verwerken dat vocht vervolgens tot urine. Dat kan bijdragen aan grotere nachtelijke plasvolumes.

Je merkt dit patroon bijvoorbeeld aan sokafdrukken, schoenen die later op de dag strakker zitten of een deukje dat even blijft staan wanneer je op de huid drukt.

Observeren zonder zelf een oorzaak te kiezen

Dikke enkels kunnen verschillende oorzaken hebben, van lang zitten en problemen met de aderen tot hart-, nier- of medicatiegerelateerde factoren. Je kunt op basis van het uiterlijk niet veilig bepalen wat er speelt.

Noteer daarom wanneer de zwelling ontstaat, of beide benen gelijk zijn en of het na de nacht minder is. Schrijf in je plasdagboek ook op of je die nacht grotere hoeveelheden plast.

Benen omhoog is geen vervanging voor beoordeling

Europese patiënteninformatie noemt de benen overdag enige tijd omhoog leggen als mogelijke leefstap bij dit patroon. Doe dat comfortabel en zie het als een proef, niet als behandeling van de oorzaak. Begin niet zelf met steunkousen als je niet weet waarom je benen dik zijn.

Laat regelmatig dikke enkels beoordelen door je huisarts. Plas je vooral ’s nachts vaak en ben je ook benauwd, neem dan volgens Thuisarts contact op met de huisarts. Bij plotselinge benauwdheid of snel toenemende klachten is sneller overleg nodig.